Dieta Paleo

(wątki luźne i wesołe)

Moderator: Moderatorzy

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Re: Dieta Paleo

Postautor: qwert » 30 maja 2017, 09:33

jak do tej pory kawa z masłem 40g.
W planach, po południu , ryba z grila, micha sałatki (sałata, marchew, oliwki, oliwa, szczypior, pomidior) i to by było na tyle, moze plaster ż.sera.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

Awatar użytkownika
anna t
Lekarz Stomatolog
Posty: 21797
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Lokalizacja: Warszawa
Pomógł: 39 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta
Kontaktowanie:

Re: Dieta Paleo

Postautor: anna t » 16 czerwca 2017, 20:56

Bea , czy Ty schudłaś na tej diecie ?
Lekarze są od leczenia a urzędnicy od siedmiu boleści.

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 16 czerwca 2017, 22:08

Tak i to sporo, ale nie pochwalę się publicznie ile, bo musiałabym się przyznać jak się wcześniej utuczylam.

Teraz wiem, dlaczego. Mam ogromną insulinooporność i dieta bez redukcji węglowodanów, nawet odpowiednia kalorycznie, mnie tuczy.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 19 czerwca 2017, 10:54

Nagrzeszyłam przez ostatnie 2 dni.
sobota - 2 łyżki sałatki jarzynowej (majonez, ziemniaki, groszek. marchew,jabłko, jajka, ogórek kiszony) 2 kawałki ciasta i pół butelki wina wytrawnego (spotkanie rocznika licealnego) . W nocy po imprezie cukier 111, czyli myślałam , że nie było źle, ale rano (po 6 godz snu) cukier 110! .

niedziela- ok 10.30 twaróg ze szczypiorkiem i 2 frakfurterki, ok 14 pół plasterka (naprawdę mało) pieczeni z łopatki i znowu ta nieszczęsna sałatka jarzynowa) . W nocy 22-24 duży stres, nerwy. Rano cukier znowu 110. Ta sałatka, nerwy, brak snu ?
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

maggie
Lekarz Stomatolog
Posty: 448
Rejestracja: 21 listopada 2004, 20:21
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Re: Dieta Paleo

Postautor: maggie » 19 czerwca 2017, 20:26

Moim zdaniem nerwy brak snu i ew alkohol
Co Ty jadasz bea, ze działa na Ciebie dieta i chudniesz?

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 19 czerwca 2017, 21:33

Ja po prostu jestem jeszcze bardzo gruba, to łatwiej tracić kilogramy.

Rano piję tłusta kawę lub nie piję (ze 3 dni w tygodniu piję)

Obiad zwykle w dni robocze ok 11-13 ( dużo warzyw, często z tłuszczem - kapusta lub brokuł z masłem, bardzo lubię kiszoną kapustę ze smalcem, teraz sałata zielona bo mam swoją z oliwą, do tego kawałek mięsa , raz tłustsze, raz chudsze, różnie, czasem jajko sadzone, czasem jakaś zupa, ale bez ziemniaków)

Dzisiaj - ok 9 kawa z kopiasta łyżeczką oleju kokosowgo i tłustą śmietanką (36%)
ok 12 sałatka kilka liści sałaty, kawałek fety, 5-6 oliwek, 3 nieduże pomidory, sporo sosu ( cytryna, oliwa, sól, troszkę musztardy dijon)
ok 14.30 gotowana noga z kurczaka, wyjęta z rosołu.

miałam jeszcze krem z brokułów (tlusty rosół , brokuły, marchew i pietruszka z rosołu, smietana 36%) ale nie dałam rady już wcisnąć


Staram się nie jeść po 15. max 16. Lubię się kłaść trochę głodna głodna (wstaję najedzona) .

Ogolnie jadam warzywa, najlepiej zielone, mięsa, podroby, jaja, tłusty nabiał, czasem trochę orzechów. Owoce mi szkodzą, ale teraz w sezonie zjadlam troche truskawek.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 19 czerwca 2017, 21:41

Dzisiejszy dzień. Resztę mojej sałaty, fety, oliwek, sera i kurczaka (nie zjadlam calej tej porcji) mąż zjadł na kolację po moim powrocie do domu.

Mój 14-letni syn, który nie musi się odchudzać, ale powinien uważać na wage, bo ma tendencje do tycia zjadł dzisiaj

dużą miskę te zielonej zupy
3 plastry (cienkie) pieczeni z lopatki wieprzowej,
sałatę zieloną z pomidorami, fetą i dressingiem z oliwy i cytryny
2 male szklanki koktajlu z truskawek i śmietany
2 kopiaste łyżki mascarpone z wiórkami kokosowymi

rano wypił (1 raz w życiu) słabą kawę z olejem kokosowym i śmietaną. W nocy mieliśmy powazny stres, poźno zasnął i rano nie umiał się dobudzić.
Załączniki
DSC_0372.JPG
Brokulowa wróciła do domu
DSC_0373.JPG
Pomidory zjadłam, oliwki 2 zostały, nie zjadłam żółtego sera i połowy fety.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

maggie
Lekarz Stomatolog
Posty: 448
Rejestracja: 21 listopada 2004, 20:21
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Re: Dieta Paleo

Postautor: maggie » 20 czerwca 2017, 00:09

Bea, to Ty jesz bardzo mało moim zdaniem, dobrze , ze nie jestes głodna .
Chudnij na zdrowie!

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 21 czerwca 2017, 07:44

Nie, nie jem mało. Wczoraj:
mała sałatka z McDonald's z 10g oliwy i 50g sera żółtego
3 kabanosy, kilka pomidorków
tłusta kawa
plaster karczku pieczonego + mizeria
garść migdałów
2/3 szklanki truskawek ze śmietaną (niepotrzebnie)

wyszło jakieś 1300 kcal, wiem że mało warzyw, ale większość dnia spędziłam w podróży.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

Kaśka
Lekarz Stomatolog
Posty: 427
Rejestracja: 12 stycznia 2004, 23:20
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Re: Dieta Paleo

Postautor: Kaśka » 07 września 2017, 00:01

Zainteresował mnie ten temat, chciałabym trochę zmodyfikować domową kuchnię, ale właśnie, czy trochę ma sens, czy trzeba pójść na całość?
Czy po takiej ilości warzyw zjedzonej przed pracą nie macie dyskomfortu (myślę o wzdęciach)?

Czy można o ogólnych zasadach poczytać w jakiejś książce, proszę o namiary, bo nie mam tylu nocy by drążyć te ponad 200 stron wątku :P

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Re: Dieta Paleo

Postautor: bea » 10 października 2017, 10:24

Forum umiera i rzadko tu zaglądam, ale odpowiem na ile potrafię:

Wzdęć nie mam, ogólnie dieta mi służy.

Mój mąż jest na modyfikowanej diecie - z konieczności je to co żona gotuje, ale dopycha chlebem i dość często jada poza domem (nie kontroluję co i ile) - nie schudł, a powinien.

Trzeba uważać na tłuszcze nasycone w połączeniu z węglowodanami - podobno sa miażdżycogenne w tym połączeniu.

Jesli jesteś na fejsie- zawsze w styczniu jest wydarzenie "noworoczny detoks cukrowy" - zachęcam. Pomaga w odcięciu węgli.

Książki : https://www.ceneo.pl/47328887?se=9jCyx9 ... gLKCvD_BwE

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/116153/dieta-paleo

https://www.gandalf.com.pl/b/paleo-diet ... src=aw.ds&

dużo też jest w necie. Blogi i grupy na fb oraz materiały na youtube.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."


Wróć do „Po godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ izka88 « 22-11-2017 03:29:09 »
rozpoczął nowy temat: Oporna jedynka, jaka przyczyna?

Who is chatting

offline Gość