Pomóżcie, jak schudnąć?

Oleandra
Asystentka Stomatologiczna
Posty: 6
Rejestracja: 13 listopada 2014, 12:52
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Pomóżcie, jak schudnąć?

Postautor: Oleandra » 02 grudnia 2014, 22:46

W poniedziałek mam rozmowę kwalifikacyjną, ciągle szukam prac y. Ostatnio dużo siedziałam w domu i bardzo przytyłam. Nie mieszczę się w ciuchy! Macie jakąś radę na to, aby coś zrzucić w kilka dni/ Tabletki jakieś albo dietę?

have a nice day
Asystentka Stomatologiczna
Posty: 20
Rejestracja: 13 czerwca 2014, 14:06
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: have a nice day » 04 grudnia 2014, 10:41

Najlepszym sbosobem jest zbilansowana dieta, oraz dużo ruchu ( siłownia, fitness ) myślę że dasz radę ;) pozdrawiam

michaldance
Lekarz Stomatolog
Posty: 328
Rejestracja: 01 lipca 2010, 10:38
Pomógł: 18 razy
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Postautor: michaldance » 04 grudnia 2014, 11:26

Zbilansowaną dietę można włożyć między bajki :)

have a nice day
Asystentka Stomatologiczna
Posty: 20
Rejestracja: 13 czerwca 2014, 14:06
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: have a nice day » 04 grudnia 2014, 20:05

Nie wiem co masz na myśli mówiąc ,,między bajki " :razz:

michaldance
Lekarz Stomatolog
Posty: 328
Rejestracja: 01 lipca 2010, 10:38
Pomógł: 18 razy
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Postautor: michaldance » 04 grudnia 2014, 20:37

Zbilansowana dieta w klasycznym tego sformułowania znaczeniu spowoduje jedynie utrzymanie efektu/większą nadwagę

have a nice day
Asystentka Stomatologiczna
Posty: 20
Rejestracja: 13 czerwca 2014, 14:06
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: have a nice day » 05 grudnia 2014, 14:22

Ja miała na myśli to że zbilansowana dieta powinna dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych, które są niezbędne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Jednocześnie należy znaleźć równowagę między codzienną aktywnością a ilością kalorii, co jest niezbędne do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego. Zrównoważona dieta powinna być układana indywidualnie.Źle się wyraziłam do sformułowania słowa ,,zbilansowanie "

[ Dodano: 2014-12-05, 13:23 ]
:razz:
Ostatnio zmieniony 05 grudnia 2014, 14:22 przez have a nice day, łącznie zmieniany 1 raz.

michaldance
Lekarz Stomatolog
Posty: 328
Rejestracja: 01 lipca 2010, 10:38
Pomógł: 18 razy
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Postautor: michaldance » 05 grudnia 2014, 19:51

Nie tyje się od kalorii, tylko od tego co się je :)

Awatar użytkownika
anna t
Lekarz Stomatolog
Posty: 21797
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Lokalizacja: Warszawa
Pomógł: 39 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta
Kontaktowanie:

Postautor: anna t » 05 grudnia 2014, 20:20

Zastosuj dietę 8/16. 8 godzin jesz a 16 nie jesz tylko wodę pijesz. Albo dieta jesz połowę i sport . Powodzenia :smile:
Lekarze są od leczenia a urzędnicy od siedmiu boleści.

shogoon
Lekarz Stomatolog
Posty: 1792
Rejestracja: 29 listopada 2004, 19:44
Pomógł: 7 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: shogoon » 05 grudnia 2014, 21:38

chleba nie jedz, makaronu, bułek. Tylko mięcho i warzywa/surówki.

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: helga_i » 06 grudnia 2014, 07:37

bez przesady - jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych trzeba jeść produkty z każdej grupy, ale w odpowiednich ilościach i wybierane rozsądnie

np. węglowodany to nie ziemniaki i pszenica i tylko np. kasze i ciemny ryż, oczywiście nie 200g / dobę
owoce i warzywa najlepiej sezonowe
produkty mleczne, jak ktoś chce i może, niedosładzane i niedobarwiane
mięso, jaja, ryby i wędliny najlepiej nieprzemysłowe (ale tu najciężej)

itd itd
nie ma lekko, człowiek zostaje czytadłem etykiet - świadomym konsumentem

domyslam się że i tak nie ma tam całej prawdy, ale jak mogę zjeść jak najmniej chemicznego shitu to czemu nie

schudłam dzięki zbilansowanej diecie 25 kg, bez efektu jojo- zatem - imo to działa
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.

Awatar użytkownika
anna t
Lekarz Stomatolog
Posty: 21797
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Lokalizacja: Warszawa
Pomógł: 39 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta
Kontaktowanie:

Postautor: anna t » 06 grudnia 2014, 22:19

shogoon, prawda ,węglowodany tuczą .
helga_i pisze: węglowodany to nie ziemniaki i pszenica i tylko np. kasze i ciemny ryż, oczywiście nie 200g / dobę

Ziemniaki to warzywo i w 100 gr. jest tylko 90 Kcal. a kasze mają w 100 gr. ponad 300. Czyli można jeść ziemniaki ale bez sosów i okrasy jako warzywo.
Ostatnio zmieniony 06 grudnia 2014, 22:19 przez anna t, łącznie zmieniany 1 raz.
Lekarze są od leczenia a urzędnicy od siedmiu boleści.

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: helga_i » 07 grudnia 2014, 10:53

WĘGLOWODANY( cukier, słodycze, miód, produkty zbożowe, makarony, płatki, ziemniaki, kukurydza i inne warzywa wysoko skrobiowe)

zobacz objętościowo ile to jest 100g ugotowanych ziemniaków a ile 100g (ważonej suchej) kaszy

poza tym warzywa w większości mają grubo poniżej 50kcal/100g
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.


Wróć do „Dla asystentek i higienistek”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ rycho « 21-05-2018 07:34:16 »
rozpoczął nowy temat: GIDO
@ agnih « 05-05-2018 21:38:12 »
rozpoczął nowy temat: Pacjent onkologiczny w gabinecie
@ dento « 03-05-2018 10:32:07 »
@ rafal700 « 26-04-2018 06:19:27 »
@ ING « 17-04-2018 20:59:06 »
rozpoczął nowy temat: protezy FJP

Who is chatting

offline Gość