Forum umiera i rzadko tu zaglądam, ale odpowiem na ile potrafię: Wzdęć nie mam, ogólnie dieta mi służy. Mój mąż jest na modyfikowanej diecie - z konieczności je to co żona gotuje, ale dopycha chlebem i dość często jada poza domem (nie kontroluję co i ile) - nie schudł, a powinien. Trzeba uważać na t...

Nie, nie jem mało. Wczoraj: mała sałatka z McDonald's z 10g oliwy i 50g sera żółtego 3 kabanosy, kilka pomidorków tłusta kawa plaster karczku pieczonego + mizeria garść migdałów 2/3 szklanki truskawek ze śmietaną (niepotrzebnie) wyszło jakieś 1300 kcal, wiem że mało warzyw, ale większość dnia spędzi...

Dzisiejszy dzień. Resztę mojej sałaty, fety, oliwek, sera i kurczaka (nie zjadlam calej tej porcji) mąż zjadł na kolację po moim powrocie do domu. Mój 14-letni syn, który nie musi się odchudzać, ale powinien uważać na wage, bo ma tendencje do tycia zjadł dzisiaj dużą miskę te zielonej zupy 3 plastry...

Ja po prostu jestem jeszcze bardzo gruba, to łatwiej tracić kilogramy. Rano piję tłusta kawę lub nie piję (ze 3 dni w tygodniu piję) Obiad zwykle w dni robocze ok 11-13 ( dużo warzyw, często z tłuszczem - kapusta lub brokuł z masłem, bardzo lubię kiszoną kapustę ze smalcem, teraz sałata zielona bo m...

Nagrzeszyłam przez ostatnie 2 dni. sobota - 2 łyżki sałatki jarzynowej (majonez, ziemniaki, groszek. marchew,jabłko, jajka, ogórek kiszony) 2 kawałki ciasta i pół butelki wina wytrawnego (spotkanie rocznika licealnego) . W nocy po imprezie cukier 111, czyli myślałam , że nie było źle, ale rano (po 6...

Tak i to sporo, ale nie pochwalę się publicznie ile, bo musiałabym się przyznać jak się wcześniej utuczylam.

Teraz wiem, dlaczego. Mam ogromną insulinooporność i dieta bez redukcji węglowodanów, nawet odpowiednia kalorycznie, mnie tuczy.

Ja dzisiaj ze 200 g cukinii na surowo (polane oliwą) ,spory kawałek kiełbasy (ok 150g) , garść rzodkiewek z własnego ogrodu, jakieś 100 g truskawek i ok. 80 g koziego sera. I kawę z tłuszczem, małą. Piszę o kawie, bo piję ją ze 3 razy w tygodniu, nie codziennie. Piszcie, proszę, co jadacie , bardzo ...

Ja też wczoraj zgrzeszyłam , ale chyba lżej. Kolacja u kolegi, tylko on, mój mąż, syn i ja. nie dało się ściemnić i udać że jem. Nie można też było zrobić chłopakowi przykrości, bo się postarał. Zrobił danie bez glutenu, używając słabo znanych sobie produktów. Był ryż, pulpety wieprzowe (z platkami ...

Izaa, to rozumiem. Znam mechanizm wyrzutu insuliny (chyba ;) ) Chodzi tylko o fakt ,że zbyt duża ilość białka i węgli w jednym posiłku może nadmiernie stymulować wyrzut . Zauważyłam to mierząc cukier po posiłkach. Staram się trzymać wartości do 100 po posiłku. Jak jem np. przekąskę i za ok 4 godziny...

Ja własnie najlepiej się czuję jedząc raz dziennie, niespieszny posiłek, ale nie wiem czy to dobry pomysł przy mojej ogromnej insulinooporności (Izaa jak sądzisz?) . Muszę bardzo uważać z białkiem, bo powoduje wyrzut insuliny, którego nie chcę. Chyba ciągle szukam mojego modelu żywienia. Na pewno sł...

Trudno jeszcze w Polsce być paleo w hotelu, o keto można zapomnieć. Myślałam, że na all inclusive zawsze coś sobie wybierzemy. Skończyło się na prośbie do obsługi o serwowanie nam potraw Gf, bo przy bogatym wyborze dań wszystko jest doprawione mąką lub bułką. Nie rozumiem po co " mączyć" w...

Łosiu, nie przesadzaj . Zbadanie ketonów + cukru to poniżej minuty. Nie zartuj że nie masz tyle czasu co 2-3 dzień . Nie mierzę ketonów codziennie , bez przesady. Częściej samą glukozę - ok 3 razy w tygodniu na czczo. Ale pamiętaj że zyskuję czas rano, bo krócej śpię, poza tym jem 2 razy dziennie- t...

A kiedy można uznać, że jestem w ketozie? We krwi ketony rano - 0,6- 1.0, kilka godzin po posiłku 1,2- 2,9 , ale nadal dużo w moczu - ++ lub +++. Nie odczułam żadnego "kopa" jak to opisują. Fakt- rano budzę się wcześniej, wyspana i bez konsekwencji (nie bywam senna w ciągu dnia) . Ale to c...

Xido neo optium i paski w różowej folii

Dziękuję Wam. Niestety, takie ciasto nie dla mnie , przynajmniej póki się w pełni nie zaadaptuję. Jeśli robię młodemu deser (paleo) i tylko obliżę łyżkę przed włożeniem do zmywarki to na drugi dzień mam ketony ok - 0,6 - 0,7. Tak jak mówiła Wierzbicka o IO- ja tyję jak wezmę większy oddech na stoisk...