jak do tej pory kawa z masłem 40g.
W planach, po południu , ryba z grila, micha sałatki (sałata, marchew, oliwki, oliwa, szczypior, pomidior) i to by było na tyle, moze plaster ż.sera.

bea, 110 to nie jest zły wynik. Przecietni węglowi mają po posiłku 200. Tylko nikt z nich się nie bada tak jak my badamy. Mi czasem świeci poniżej 70 ale bywa,ze mam 120. Nam zmienił się metabolizm i odczytujemy sygnały organizmu, bardzo dokładnie. Po południu zjadłem udko i trochę sałatki i za kola...

jeden posiłek, to dla mnie rewelacyjne samopoczucie. Dziś tak się złożyło, że nic nie jem. W podróży. Tzn, rano 2 plasterki sera i kiełbasy i kawa z masłem. W drodze marchewka i pół kalarepy. Przejechane 1000km. I jest ok, Brak poczucia głodu. Ale wczoraj las vegas, czyli wieczorem pizza i małe piwo...

Dzisiaj: Miseczka zupy, rosołu z masłem. 2 danie: 100g wieprzowiny, szpinak + 2 żółtka, szparagi z oliwą, warzywa na parze- kalafior, marchewka; 1 ziemniak., duża miska sałatki z olejem z oliwek. Wczoraj: zupa pomidorowa z 50g oleju kokosowego, ryba z piekarnika na maśle klarowanym - 100g, brokuł na...

maggi , wątrobę zabija fruktoza. To cukier, który tak jak alkohol metabolizuje się wyłącznie w wątrobie i prowadzi do niealkoholowej marskości wątroby.
Ketoza bardzo wskazana. Jem 1 raz dziennie, mam 21h codzienne posty. Da się, jest to wspaniałe uczucie.

perełka ))
wstyd pani prof.!

W przypadku tej diety, podobnie jak innych diet tłuszczowych, cierpi przede wszystkim wątroba. Dochodzi do jej stłuszczenia, które wywołuje stan zapalny.

ciekawe, że p.prof nie czuje żenady pisząc takie nonsensy: Jeżeli człowiek obcina radykalnie podaż węglowodanów, to musi skądś brać energię, którą jego organizm nieustannie zużywa. Rzeczywiście, początkowo pobiera on energię z zapasów tkanki tłuszczowej. Ale jednocześnie musi gdzieś magazynować nadm...

Łosiu, nie wiem, czy jest sens człowiekowi, który stoi nad grobem mieszać w głowie. Gdyby miał kontakt z praktykującym tę metodę onkologiem, to sens widzę. Ale nam cywilom chyba nie bardzo można mieszać się w tak delikatne spawy. Mi zajeło zgłębianie tej wiedzy 5 lat. Nie zrobię Ci kursu przez inter...

Pomiary są konieczne by stwierdzić czy jest się na keto i na jakim i by ustalić poziom ketozy, na któej najlepiej się dany osobnik czuje. Bez pomiarów nie da się stwierdzić czy jest się na keto. Samo nie jedzeenie cukrów to za mało. Na glejaka dobra jest ketodieta. Musi poczytać, nikt za niego tego ...

to jest piękna ketoza. W moczu nie powinno być CK. Obecność CK w moczu świadczy o tym,że jeszcze do końca nie masz przestawionych szlaków metab. Kwestia czasu i w moczu nie będzie lub będzie b.mało CK.

to było menu z dnia kiedy pytałaś. Dziś nie zjadłem jeszcze żadnego węglowodanu i poza grejpfrutem rczej sie nie trafi.
Sytość czuję dopiero rano. Czyli 12h po posiłku. Nie mogę patrzeć na jedzenie, stąd brak śniadan jest super!


Bea, czym mierzysz ketony?

zrezygnowałem ze śniadań i był to strzał w 10ke. Sniadania to pokłosie mitu dietetyków, że zdrowe i bez niego nie wolno zaczynac dnia. Zawsze mnie to męczyło. Na paleo męczyło jeszcze bardziej, ale jak zdrowe to trudno rezygnowac. W koncu gdy odrzuciłem śniadania, okaząło się, ze to jest to. Moje ok...

teraz jem raz dziennie. Dziś. Zupa na warzywach, bez mięsa, 40g oleju kokosowego, + 2 avokado. Karkówka, 200g, odrobina kaszy jaglanej. 3 małe grejpfruty, 1 jabłko. Kawałek gorzkiej czekolady, garść orzechów, 2 żelki. 100g boczku, 3 plastry sera. Jem nabiał w umiarkowanych ilościach w postaci żółteg...

Brawo! wspaniale, masz mądrego syna!

Bea.zgadza sie. Nie zrozumialem problemu. Insulina blokuje produkcje ketonow przy poziomie 5 i jest to naturalny sposob utrzymania KB na bezpiecznym poziomie. W kwasicy cukrzycowej poziom KB rosnie x10.bo tam nie ma insuliny. Trzustka jej nie wydziela w cukrzycy t1. Za to glukoza strzela w gore. Trz...