Dieta Paleo

(wątki luźne i wesołe)
eettaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 6
Rejestracja: 20 czerwca 2008, 08:54

Postautor: eettaa » 17 sierpnia 2013, 07:25

Witam wszystkich paelofanow. Sama jestem na tej diecie od prawie 2 lat. Dochodziłam do niej stopniowo. Najpierw odrzuciłam gluten ze względu na dobijające mnie Hashimoto a potem po około pół roku do odstawki poszło mleko i jego przetwory.Czuję się obecie świetnie. Z przyjemnością czytam wasze wpisy. Fajnie ze jest coraz wiecej zwolenników tej diety!!!
Mam jeszcze pytanie do qwert. Ile czasu zajęło Ci dojście do dystansu 11 km w biegu ? Jak często biegasz? Jestem początkującą biegaczką i wszystkie uwagi bardziej doświadczonych są dla mnie ważne . Pozdrawiam znad morza.

Awatar użytkownika
raszefka
Lekarz Stomatolog
Posty: 3512
Rejestracja: 16 marca 2004, 12:29
Płeć:

Postautor: raszefka » 17 sierpnia 2013, 08:16

Swoje pierwsze 10 km zaliczyłam po miesiącu biegania co 2. dzień. W tygodniu biegałam po 5 km, w weekendy wydłużałam. Bardzo mnie zmotywowało zapisanie się do biegu ulicznego, bo wiedziałam do kiedy MUSZĘ złamać ten dystans.
I motywowaly mnie wyniki Bbasi na endomondo. Masz tam konto? Daj "linkę", będziemy Cię dopingować. :smile:
"Pieniądze są po to, żeby dentysta, który potrzebuje chleba nie musiał za każdym razem piekarzowi zęba wyrywać."/by dzedlajga/

Awatar użytkownika
gosik62
Lekarz Stomatolog
Posty: 1894
Rejestracja: 30 stycznia 2005, 17:43
Płeć:

Postautor: gosik62 » 17 sierpnia 2013, 09:01

A co jesc w pracy ?nie moge miec przerwy 9 godzin bo zjem lodówke więc biore do gabinetu marchew w kawałkach albo poszatkowaną na plasterki ,owoce,migdałykromka razowca z listkiem lodowej sałaty i kawałkiem mięsa z kurczaka,woda mineralna,czasami jogurt naturalny ale pitny,mała kawa i zielona herbata.I tak za chwilę musze sobie naszykowac bo burczenie w brzuchu przy pacjencie jest krepujące :???:

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 17 sierpnia 2013, 11:03

gosik, poza jogurtem, to reszta ok.
poza tym, dopiero po kilku miesiącach (3-6) jak Twój organizm się zdetoksykuje, to znajdzie swój rytm.
teraz wdrażaj zasady i się ich trzymaj.
za kilka miesięcy, zauwazysz,ze w pracy głodna nie jesteś, albo,że uczucie głodu jest miłe i stymuluje do pracy.
że wystarczy zjeść batona przed pracą, by za 2-3 godziny czuć koszmarne zmęczenie.
takich obserwacji nie uczynisz na organiźmie zatrutym chlebem i nabiałem. ale juz za 3 mce...:)
Witam wszystkich paelofanow. Sama jestem na tej diecie od prawie 2 lat. Dochodziłam do niej stopniowo. Najpierw odrzuciłam gluten ze względu na dobijające mnie Hashimoto a potem po około pół roku do odstawki poszło mleko i jego przetwory.Czuję się obecie świetnie.


gratuluję! jesteś kolejnym dowodem, że się da, że jest zdrowo i szczęśliwie.
na pohybel bułożercom mlekopijom i forumowym frustratom! ;)

powiedz, czy jesz psiankowate i strączkowe?
do qwert. Ile czasu zajęło Ci dojście do dystansu 11 km w biegu ? Jak często biegasz? Jestem początkującą biegaczką i wszystkie uwagi bardziej doświadczonych są dla mnie ważne .
moje 11 km nie jest typowe, bo w górach z przewyższeniami po 300m. Myślę, że jest porównywalne z 15-20km po płaskim.

biegam co 3-4 dzień, na początku sezonu co 2gi.
teraz jestem rozbiegany i mogę sobie pozowolić na dłuższe przerwy.
mój typowy bieg to 7,5km, też po górach.
11.5km robię raz w tygodniu, w sobotę gdy mam wiecej czasu.

biegam z psem i on nadaje rytm. poza tym robię interwały i to chyba jest najwazniesze w tej zabawie :)
Ostatnio zmieniony 17 sierpnia 2013, 11:03 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

eettaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 6
Rejestracja: 20 czerwca 2008, 08:54

Postautor: eettaa » 17 sierpnia 2013, 11:03

Ja do pracy zabieram w pojemniczku przygotowane warzywa surowe lub ugotowane z oliwa ( częściej z olejem lnianym) z duża ilością ziół i do tego chude mięso ( poledwiczki wołowe, pierś z kurczaka itp.) bardzo mi smakuje ugotowany na parze brokuł z majonezem lub oliwa z ziołami i ugotowanym na twardo jajkiem.
Nie ukrywam, że szczególnie na początku, trzeba trochę przestawić swoją organizację pracy w kuchni. Ale warto!

maldro
Lekarz Stomatolog
Posty: 2505
Rejestracja: 18 marca 2006, 15:16
Płeć:

Postautor: maldro » 17 sierpnia 2013, 13:36

Podpisuję sie obiema rękoma pod radami Qwerta.Sama przechodziłam przez coś podobnego to jakiś czas temu.
Nie zgadzam sieco do owoców owoców-mają wysoki indeks glikemiczny.Jabłka niestety też.Ale na początek nie radziłam usuwać wszystkiego z kopyta.
Magda,Twój bezcukrowy "koszmar " zniknie,musisz tylko trochę poczekać.Nie pojadaj po dziecku bo nie masz kontroli nad ilością słodyczy.Lepiej wyrzucić :)
Mam te same obserwacje co Chi.Na diecie niskoglikemicznej przestały mnie boleć mięśnie i stawy.A kiedyś myślałam ze mam to genetycznie po babci:))

Fajny wątek,inspirujący:))

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 17 sierpnia 2013, 14:05

Maldro, owoce mają akurat niski indeks glikemiczny (<55). Ale bardziej przydatnym wskaźnikiem jest glicemic load, który odnosi się do ilości spożywanego pokarmu.

I tak:

bułka: indeks glikemiczny(IG) b.wysoki 95 -> ładunek glikemiczny (ŁG) też wysoki =48
a
melon: IG wysoki 72 tymczasem ŁG baaaardzo niski bo 3,6
podobnie z marchewką IG=48 ŁG= 3,5

Nie należy się bać owoców i marchewki:))


Paleofanów mleka i żółtego sera pownien zainteresować Insulin Index.
Mówi on o wzroście poziomu insuliny pod wpływem pokarmów.

I tak, mleko i nabiał mają niski GI. NIc tylko pić i jeść;)

Tymczasem ich wpływ na wzrost poziomu insuliny jest szokujący!
I tak:

białe pieczywo GI=70 Insulin Index=100
chude mleko GI 32 II=90!!!
chudy jogurt GI tylko =27 II=115!!!!
zsiadłe mleko, o jakie zdrowe ;) GI=11 ale II=90!!! :cry:

to nie jedyny powód do porzucenia nabiału, inne to utrudnione wchłanianie, hormony, bialka alergizujące, rozszczelnianie b.jelitowej itd. Aż dziw bierze, że można rozumieć powód odrzucenia węglowodoanów a upierać się przy mleku.
Ostatnio zmieniony 17 sierpnia 2013, 14:05 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

Awatar użytkownika
gosik62
Lekarz Stomatolog
Posty: 1894
Rejestracja: 30 stycznia 2005, 17:43
Płeć:

Postautor: gosik62 » 17 sierpnia 2013, 16:17

gosik, poza jogurtem, to reszta ok
no juz ostatnio to mi jakos obrzydł :razz: a i tak nigdy fanem mleka nie byłam i nie pijam od zeszłego stulecia.Tesknie za dobrym zółtym serem ale nie ma wyboru w mojej miescince wiec i to z rzadka ,,Radamer,, .Mysle o diecie śródziemnomorskiej z duza iloscia makaronu a jest ona przykładem zdrowej diety nasercowej ,z białym chlebem to sie zgodze bo nie słuzy mi o od zawsze od najmłodszych lat tylko razowce takie prawdziwe :cool:
Ostatnio zmieniony 17 sierpnia 2013, 16:17 przez gosik62, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
magda19800
Lekarz Stomatolog
Posty: 359
Rejestracja: 19 sierpnia 2006, 21:55

Postautor: magda19800 » 17 sierpnia 2013, 19:14

dziś już jest lepiej, glowa nie boli za to zaczyna dopadac głód :-( ale dziś nie było lakoci, tylko cukier do porannej kawy, druga bez cukru i jakoś się dało i trochę owoców- jezyny, morele, śliwki :-) z mleka na razie nie zrezygnuję i z sera żółtego, wszystko w swoim czasie:-)

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 17 sierpnia 2013, 19:17

.Mysle o diecie śródziemnomorskiej z duza iloscia makaronu a jest ona przykładem zdrowej diety nasercowej
dieta śródziemnomorska jest zdrowa dla serca nie z powodu makaronu, bo ten to akurat serce zabija, ale z powodu duzej ilosci ryb i owoców morza.
Ostatnio zmieniony 17 sierpnia 2013, 19:17 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

Awatar użytkownika
gosik62
Lekarz Stomatolog
Posty: 1894
Rejestracja: 30 stycznia 2005, 17:43
Płeć:

Postautor: gosik62 » 17 sierpnia 2013, 19:22

że wystarczy zjeść batona przed pracą
nie jem zadnych batonów :smile: a tego chleba to 70 g bo tyle mam rozpisane czasem zjadam druga jak mam jakas chętkę,nabial czyli np.twaróg niewygodny do jedzenia w pracy i przede wszsytkim nic specjalnego nie zawiera,sklepowy jest niesmaczny. Dzieki jedzeniu co trzy cztery godziny własnie schudłam,jak jadłam tylko przed i po pracy to sporo przytyłam i teraz juz nie mogę experymentowac bo w moim wieku o jojo bardzo szybko .Z niepaleo mam płatki owsiane 30 g i je sobie gotuje na wodzie ciut posole i mniam z borówkami ,malinami albo same . :smile:

[ Dodano: 2013-08-17, 20:28 ]
Właściwie to bez zalu juz 4 lata temu pozegnałam sie z wieprzowiną i jej przetworami , herbaty ani kawy nie słodziłam i nie słodze.Żal mi sera ,, z ciast lubie ser żółty,, :)a oscypków jak żal :cry:,tylko u nas nie ma z owczego mleka tylko podróby to jakos daje rade.O własnie a jak mleko owcze z indexami insulinowymi? i serki ?
Ostatnio zmieniony 17 sierpnia 2013, 19:22 przez gosik62, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 17 sierpnia 2013, 20:08

tak samo. i jeszcze wiekszy syf. poza tym nikt nie robi oscypkow z owczego mleka. z owcy jest szklanka mleka. do oscypka trzeba kilka litrow. w zakopanem obecnie przebywa 300tys ludzi.a w okolicach 500tys. oscypkow ile kto chce. a owiec moze z 50 widze z okna.;)
ile by ich musialo byc by zrobic tyle sera?
baca mnie kiedys zaczepil.ze go zab [email protected]?!
mowie.badzcie o 11.to wyrwiemy. nie przyszedl. po kilku dniach spotykam go i pytam czemu nie przyszedl.
baca na to: nie mialek casu i zem se go som.kruca. na bacowce* wytorgol!.
dalej masz ochote na oscypki;)

*bacowka: miejsce bez biezacej wody. toalety.itp. recznie lepi sie tam sery.

Awatar użytkownika
dr_feelgood
Lekarz Stomatolog
Posty: 3927
Rejestracja: 21 października 2011, 18:43
Tytuł użytkownika: rach ciach ciach
Płeć:

Postautor: dr_feelgood » 18 sierpnia 2013, 02:10

Mam taką bacówkę w Bieszczadach gdzie wokół pasą się same łowiecki i krowy nie uświadczysz. Wody bieżącej też :razz:

Baca (bieszczadzki) zawsze nawalony a łoscypki wędzone są ściągane prosto z powały. Sprzedaje je tam jego córa, która chyba trzyma pieczę nad całym biznesem. Zero warunków sanitarnych ale jest to jedyne miejsce gdzie można kupić prawdziwy ser i żętyce (której nie znoszę ale cepry piją do bólu :lol: ) Wejść do bacówki się nie da bo dym kłuje w oczy do bólu a obok paleniska są łóżka dla bacy i córki. Ot prawdziwe Bieszczady :cool:

Awatar użytkownika
gosik62
Lekarz Stomatolog
Posty: 1894
Rejestracja: 30 stycznia 2005, 17:43
Płeć:

Postautor: gosik62 » 18 sierpnia 2013, 10:47

owiec moze z 50 widze z okna.;)
w 2003 roku byłam w pensjonacie EWA(p.Kłusak Ewa )na stoku Gubałówki,widoki -poezja a codziennie o 6 rano widok na patyk z owcami i ceremonia dojenia i piesek pilnujacy porządku.Panowie dojący spowodowaliby zawał serca kazdej Zochy z sanepidu :lol: Widziałam potem szałaski z wędzącymi sie serkami ,warunki sanitarne powiedzmy oszczędne :cool: ale i tak bym taki serek zjadła :razz: od tego nikt nie choruje a po sklepowych to i owszem zgagi itpSex tez nie jest higieniczny :wink: :razz: :cool:
Ostatnio zmieniony 18 sierpnia 2013, 10:47 przez gosik62, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
anna t
Lekarz Stomatolog
Posty: 21797
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Lokalizacja: Warszawa
Płeć:
Kontakt:

Postautor: anna t » 18 sierpnia 2013, 19:08

-ryz brazowy
to węglowodany :!:

[ Dodano: 2013-08-18, 20:21 ]
Psiankowate nie a jesz pomidory ,nie bardzo pojmuję te założenia ,bo niby nie a jednak.
Ostatnio zmieniony 18 sierpnia 2013, 19:08 przez anna t, łącznie zmieniany 1 raz.
Lekarze są od leczenia a urzędnicy od siedmiu boleści.


Wróć do „Po godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 17 gości

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ johndeacon « 21-09-2020 23:20:28 »
rozpoczął nowy temat: Dysplazja zębów? prośba o poradę
@ RaaZZ « 18-09-2020 22:00:33 »
rozpoczął nowy temat: Co to jest?
@ polak7801 « 28-08-2020 15:16:53 »
@ gliwiec « 21-08-2020 13:27:14 »
rozpoczął nowy temat: Krzywe zęby - POMOCY!
@ Dawid02 « 13-08-2020 08:37:13 »
rozpoczął nowy temat: Zgryz głęboki
@ ING « 12-08-2020 17:18:24 »
rozpoczął nowy temat: kw hialuronowe do ssż
@ AgaZ « 07-08-2020 20:16:55 »
Poszukuję stomatologa do współpracy w gabinecie w Irlandii / Dublin
@ jermako « 31-07-2020 17:14:06 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o opinie
@ marcinos85 « 26-07-2020 18:08:36 »
@ Marton « 25-07-2020 11:03:39 »
rozpoczął nowy temat: proteza zębowa całkowita
@ lalak « 08-07-2020 16:52:34 »
rozpoczął nowy temat: bol po usunieciu przetoki
@ adamek90 « 03-07-2020 10:17:40 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o ocene zdjecia i nie tylko
@ Kamil Ślimak « 23-06-2020 11:45:26 »
rozpoczął nowy temat: Wizyta płacona na raty
@ nina_25 « 22-06-2020 10:36:17 »
rozpoczął nowy temat: narzędzie pozostawione w zębie
@ agnstep « 19-06-2020 21:13:39 »
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:29:12 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:26:31 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ MilenaPaulina « 12-06-2020 12:55:45 »
@ downer13 « 12-06-2020 12:47:31 »
rozpoczął nowy temat: Deprogramacja Koisa
@ Veronimbus « 09-06-2020 07:40:11 »
@ Justyna0939 « 29-05-2020 20:12:16 »
rozpoczął nowy temat: Drętwienie przednich zębów
@ rudyprezes « 29-05-2020 11:24:55 »
@ Pomarancza01 « 23-05-2020 19:18:11 »
rozpoczął nowy temat: Czy to recesja?
@ rego93 « 15-05-2020 19:07:03 »
@ Rafalrafal9090 « 15-05-2020 13:07:00 »
rozpoczął nowy temat: Zaawansowana próchnica u 6latka
@ Molarr « 08-05-2020 13:44:02 »
rozpoczął nowy temat: Środki do ochrony osobistej COVID-19
@ Wyrzynio « 23-04-2020 14:26:54 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40216&p=508898#p508898]Dekontaminacja gabinetu stomatologicznego i kliniki[/url]
@ mona556 « 21-04-2020 18:07:53 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40215&p=508896#p508896]neuralgia, ponowne leczenie kanałowe[/url]
@ implant6 « 19-04-2020 11:17:15 »
rozpoczął nowy temat: Implant szóstki
@ ING « 15-04-2020 16:25:57 »
rozpoczął nowy temat: BDO
@ KasiaCk « 13-04-2020 16:44:15 »
rozpoczął nowy temat: Ból po ekstrakcji, suchy zębodół?
@ niko02 « 08-04-2020 23:05:25 »
rozpoczął nowy temat: Co to jest? Co mam z tym robić?
@ aneczka828 « 02-04-2020 12:33:26 »
rozpoczął nowy temat: Interpretacja rtg
@ Cyferki « 31-03-2020 17:17:07 »
rozpoczął nowy temat: Źle zrobiony most - pełno kleju
@ splaszyca « 29-03-2020 17:43:48 »
@ ganzegal « 29-03-2020 13:27:09 »
rozpoczął nowy temat: Szary strup na dziąśle
@ denter « 29-03-2020 11:10:59 »
rozpoczął nowy temat: koronawirus
@ Zuniaa « 28-03-2020 15:40:21 »
rozpoczął nowy temat: Sine dziąsło po leczeniu kanałowym
@ wiola22141 « 27-03-2020 09:35:45 »
rozpoczął nowy temat: protezka akronowa, a dyskomfort
@ Emil25 « 26-03-2020 13:30:02 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ Emil25 « 26-03-2020 13:29:30 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ sylwia4012 « 26-02-2020 17:01:42 »
rozpoczął nowy temat: Operacja powiększenia piersi
@ ludek « 25-01-2020 19:39:00 »
rozpoczął nowy temat: mobilizacja dentystów NFZ
@ ING « 19-01-2020 18:25:06 »
rozpoczął nowy temat: System patryc OT Oplant
@ ING « 19-01-2020 16:58:45 »
rozpoczął nowy temat: Wypadajaca praca protet. na implancie
@ izka88 « 17-01-2020 02:22:53 »
rozpoczął nowy temat: Znieczulenie hard core

Who is chatting

offline Gość