Dieta Paleo

(wątki luźne i wesołe)
Awatar użytkownika
raszefka
Lekarz Stomatolog
Posty: 3512
Rejestracja: 16 marca 2004, 12:29
Płeć:

Postautor: raszefka » 27 października 2013, 07:52

izaa, w swojej diecie przeliczasz wszystko z tabelkami?
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 07:52 przez raszefka, łącznie zmieniany 1 raz.
"Pieniądze są po to, żeby dentysta, który potrzebuje chleba nie musiał za każdym razem piekarzowi zęba wyrywać."/by dzedlajga/

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 27 października 2013, 08:36

Iza.myslalem.ze w obliczeniach bierzesz pod uwage IG. GL i II.
indeks glikemiczny. glicemic load i indeks insulinowy.
samo przeliczanie cukrow do mnie nie przemawia.
cukier cukrowi nie rowny. fruktoza jest lepsza od glukozy a pochodzenia naturalnego jest najlepsza.

policzylem i wyszlo mi .ze kaszy jagl.i ryzu brazowego jem 225g/tydz. czyli cukru jest 200g. ale to cukier wolno sie uwalniający. duzo lepszy od tego ze slodyczy.

cukru z owocow jem 350g. to rowniez cukier wolno sie uwalniajacy.do tego glownie fruktoza nie podnoszaca tak poziomu insuliny.

dziennie wychodzi mi 80g weglowodanow z kaszy i owocow.

Awatar użytkownika
izaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 4517
Rejestracja: 20 marca 2005, 13:41

Postautor: izaa » 27 października 2013, 09:04

izaa, w swojej diecie przeliczasz wszystko z tabelkami?
nie
dziennie wychodzi mi 80g weglowodanow z kaszy i owocow.
taka ilość jest ok, szczególnie że jesz dobre białka

[ Dodano: 2013-10-27, 09:25 ]
samo przeliczanie cukrow do mnie nie przemawia.
cukier cukrowi nie rowny. fruktoza jest lepsza od glukozy a pochodzenia naturalnego jest najlepsza.
Interesuje mnie tylko ilość zjadanego cukru, bo od tej ilości zależy ile wydzieli się insuliny. Szybkość wchłaniania nie ma tu znaczenia, czy cukier złożony wchłania się wolno, czy prosty wchłania się szybko, ostatecznie to od ilości a nie szybkości wchłaniania cukru, zależy ilość wydzielonej insuliny.

I tak dr Lutz uważa, że bezpieczne jest 72g na dobę, Kwaśniewski że 0.5 grama na wagę ciała, czyli jeśli ważysz 90 kg, to możesz zjeść 45g węgli, przy dobrym białku można zjeść trochę więcej 0.8 na wagę ciała, czyli przy 90 kg, 72gramy węgli.

[ Dodano: 2013-10-27, 09:34 ]
Albo jeszcze inaczej, przy takich małych ilościach zjadanych węglowodanów, indeks glikemiczny jest bez znaczenia, bo ta niska ilość sprawia, że poziom insuliny będzie b. niski a o to w leczeniu dietą chodzi, to jest całe clou.

Czyli jak zjesz tak mało na dobę to forma: czy to są proste, czy złożone, czy glukoza, czy fruktoza, jest bez znaczenia.
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 09:04 przez izaa, łącznie zmieniany 1 raz.
Wielu z tych, co wyprzedzili swój czas, musieli nań czekać nie w najwygodniejszych pomieszczeniach.

Stanisław Jerzy Lec

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 27 października 2013, 15:37

dzis szpinak
Załączniki
Szpinak.jpg

Awatar użytkownika
raszefka
Lekarz Stomatolog
Posty: 3512
Rejestracja: 16 marca 2004, 12:29
Płeć:

Postautor: raszefka » 27 października 2013, 17:52

I jak taka dieta może być wysoko białkowa, jak Ty taki kawalątek rybki i górę warzyw :)


Bea, Izaa, dzięki za radę. Wzięłam i czekoladę, i kabanosa... i przyniosłam do domu. Kiełbaska poszła do sałatki, a czekolada... no pomyślę jeszcze. Ale się człowiek czuł pewniej, mając ten zapas w torebce :)
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 17:52 przez raszefka, łącznie zmieniany 1 raz.
"Pieniądze są po to, żeby dentysta, który potrzebuje chleba nie musiał za każdym razem piekarzowi zęba wyrywać."/by dzedlajga/

Awatar użytkownika
magda19800
Lekarz Stomatolog
Posty: 359
Rejestracja: 19 sierpnia 2006, 21:55

Postautor: magda19800 » 27 października 2013, 19:15

od jutra wracam na dietę :)
jeszcze śniadanie i obiad idą mi całkiem nieźle, najgorzej wieczorem jak nadchodzi chęć na słodycze :evil:
ale tym razem mocniej się przyłożę :)

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 27 października 2013, 19:42

I jak taka dieta może być wysoko białkowa, jak Ty taki kawalątek rybki i górę warzyw)
do tego zrobilem 11.5km i -1200kcal. a teraz wrocilem z basenu. tekraacyjnie przeplynem 20 dlugosci i poszedlem wytapiac tluszcze do sauny.
na kolacje kurza palka i garsc kaszy jaglanej.
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 19:42 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
lilo82
Lekarz Stomatolog
Posty: 680
Rejestracja: 10 stycznia 2011, 09:44
Lokalizacja: Dziki zachód :)
Płeć:

Postautor: lilo82 » 27 października 2013, 20:05

magda19800, ja jestem trzeci dzień na tym paleo. Niestety chodzę głodna. Zapychające ziemniaczki i chlebek zrobiły swoje. I ta nieodparta chęć słodyczy, właśnie wieczorem. Wrrr.
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 20:05 przez lilo82, łącznie zmieniany 1 raz.
Maybe I am an idiot, but I'm not stupid.
Forrest Gump

Awatar użytkownika
magda19800
Lekarz Stomatolog
Posty: 359
Rejestracja: 19 sierpnia 2006, 21:55

Postautor: magda19800 » 27 października 2013, 20:22

lilo, ja idę bardziej w kierunku diety o której pisze Iza, czyli ograniczenia węglowodanów, na rzecz tłuszczów, na paleo to bym raczej nie wytrzymała, może kiedyś do tego dojrzeję ;)
no i nie dam rady nabiału do końca wyeliminować- śmietana 30 i ser żółty muszą być. Mleko kokosowe po miesiącu przestało mi smakować, migdałowe to totalna porażka, no jakoś nie mogę :cry:
pure brokułowe zamiast ziemniaków ok, omlet zamiast kanapeczek ok. W ogóle jak ostatnio ukradłam mężowi kanapeczki, to po ich zjedzeniu ogarnęła mnie taka senność i niemoc, że ledwo potem siedziałam ;)

Awatar użytkownika
raszefka
Lekarz Stomatolog
Posty: 3512
Rejestracja: 16 marca 2004, 12:29
Płeć:

Postautor: raszefka » 27 października 2013, 20:23

Przestańcie myśleć ciągle o słodyczach. A najlepiej wyjdzcie z domu. Wiem po sobie - siedzę w chacie, to tylko bym jadła. Najgorsze są samotne weekendy. Na wszelki wypadek ze słodyczy mam tylko slodkiego ziemniaka, miód, czekoladę 75% i dwa pierniki z odpustu MB Śnieżnej (ale one mają zostać na choinkę).

Zauważyłam, że jak mam fazę na odżywianie (coś odwrotnego do "jem co popadnie"), to pół dnia spędzam w kuchni, albo przygotowuje, albo zmywam, z naciskiem na to drugie.
"Pieniądze są po to, żeby dentysta, który potrzebuje chleba nie musiał za każdym razem piekarzowi zęba wyrywać."/by dzedlajga/

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Płeć:

Postautor: bea » 27 października 2013, 20:33

Dzisiejszy odcinek programu z cyklu "żarcie do mnie gada" sponsoruje tort czekoladowy :evil:
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

Awatar użytkownika
prodental
Lekarz Stomatolog
Posty: 3076
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Płeć:

Postautor: prodental » 27 października 2013, 20:55

Dzisiejszy odcinek programu z cyklu "żarcie do mnie gada" sponsoruje tort czekoladowy :evil:
poka foty
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 20:55 przez prodental, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
izaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 4517
Rejestracja: 20 marca 2005, 13:41

Postautor: izaa » 27 października 2013, 20:56

odcinek programu z cyklu "żarcie do mnie gada" sponsoruje tort czekoladowy :evil:
Na święta zrobiłam taki tort czekoladowy, rewelacja, cukier zastąpiłam ksylitolem [daję go o połowę mniej niż cukru] i użyłam gorzkiej czrkolady:
http://www.mojewypieki.com/przepis/tort-truflowy
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 20:56 przez izaa, łącznie zmieniany 1 raz.
Wielu z tych, co wyprzedzili swój czas, musieli nań czekać nie w najwygodniejszych pomieszczeniach.

Stanisław Jerzy Lec

Awatar użytkownika
wizz
Lekarz Stomatolog
Posty: 7221
Rejestracja: 15 marca 2004, 09:42

Postautor: wizz » 27 października 2013, 21:00


Awatar użytkownika
izaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 4517
Rejestracja: 20 marca 2005, 13:41

Postautor: izaa » 27 października 2013, 21:12

Moja wersja.

[ Dodano: 2013-10-27, 21:47 ]
Jeśli chodzi o nadwagę, to też się daliśmy wpuścić w kanał, jak z tym tłuszczem, że niby szkodliwy.

Skoro chce się jeść, tzn. że organizmowi czegoś brakuje, tylko że dokładnie nie jesteśmy informowani, że chodzi o brak magnezu do spalenia sacharozy - no czasem chce się konkretnie czekolady- ale generalnie chce się jeść, choć poziom glukozy po kokardę a i zapasik zgromadzony już jest spory.

To jedzenie przetworzonej - wyekstrahowanej żywności, czyli pozbawionej białka, witamin i minerałów uruchamia ośrodek głodu, tak żeby dojeść te brakujące elementy.
Tylko, że dojadając zwykle zjadamy znowu oczyszczoną mąkę, ryż, sacharozę, oleje, soki owocowe i cykl się powtarza.
Dowozimy sobie głównie węglowodany, które skołowany organizm musi odłożyć na później, i na zakładkę woła o te brakujące elementy niezbędne dla metabolizmu.

Głód to wołanie o to co zostało w buraku cukrowym, po wyciągnięciu z niego sacharozy.
Załączniki
.jpg
.jpg (8.24 KiB) Przejrzano 394 razy
Ostatnio zmieniony 27 października 2013, 21:12 przez izaa, łącznie zmieniany 1 raz.
Wielu z tych, co wyprzedzili swój czas, musieli nań czekać nie w najwygodniejszych pomieszczeniach.

Stanisław Jerzy Lec


Wróć do „Po godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 13 gości

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ RaaZZ « 18-09-2020 22:00:33 »
rozpoczął nowy temat: Co to jest?
@ polak7801 « 28-08-2020 15:16:53 »
@ gliwiec « 21-08-2020 13:27:14 »
rozpoczął nowy temat: Krzywe zęby - POMOCY!
@ Dawid02 « 13-08-2020 08:37:13 »
rozpoczął nowy temat: Zgryz głęboki
@ ING « 12-08-2020 17:18:24 »
rozpoczął nowy temat: kw hialuronowe do ssż
@ AgaZ « 07-08-2020 20:16:55 »
Poszukuję stomatologa do współpracy w gabinecie w Irlandii / Dublin
@ jermako « 31-07-2020 17:14:06 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o opinie
@ marcinos85 « 26-07-2020 18:08:36 »
@ Marton « 25-07-2020 11:03:39 »
rozpoczął nowy temat: proteza zębowa całkowita
@ lalak « 08-07-2020 16:52:34 »
rozpoczął nowy temat: bol po usunieciu przetoki
@ adamek90 « 03-07-2020 10:17:40 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o ocene zdjecia i nie tylko
@ Kamil Ślimak « 23-06-2020 11:45:26 »
rozpoczął nowy temat: Wizyta płacona na raty
@ nina_25 « 22-06-2020 10:36:17 »
rozpoczął nowy temat: narzędzie pozostawione w zębie
@ agnstep « 19-06-2020 21:13:39 »
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:29:12 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:26:31 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ MilenaPaulina « 12-06-2020 12:55:45 »
@ downer13 « 12-06-2020 12:47:31 »
rozpoczął nowy temat: Deprogramacja Koisa
@ Veronimbus « 09-06-2020 07:40:11 »
@ Justyna0939 « 29-05-2020 20:12:16 »
rozpoczął nowy temat: Drętwienie przednich zębów
@ rudyprezes « 29-05-2020 11:24:55 »
@ Pomarancza01 « 23-05-2020 19:18:11 »
rozpoczął nowy temat: Czy to recesja?
@ rego93 « 15-05-2020 19:07:03 »
@ Rafalrafal9090 « 15-05-2020 13:07:00 »
rozpoczął nowy temat: Zaawansowana próchnica u 6latka
@ Molarr « 08-05-2020 13:44:02 »
rozpoczął nowy temat: Środki do ochrony osobistej COVID-19
@ Wyrzynio « 23-04-2020 14:26:54 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40216&p=508898#p508898]Dekontaminacja gabinetu stomatologicznego i kliniki[/url]
@ mona556 « 21-04-2020 18:07:53 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40215&p=508896#p508896]neuralgia, ponowne leczenie kanałowe[/url]
@ implant6 « 19-04-2020 11:17:15 »
rozpoczął nowy temat: Implant szóstki
@ ING « 15-04-2020 16:25:57 »
rozpoczął nowy temat: BDO
@ KasiaCk « 13-04-2020 16:44:15 »
rozpoczął nowy temat: Ból po ekstrakcji, suchy zębodół?
@ niko02 « 08-04-2020 23:05:25 »
rozpoczął nowy temat: Co to jest? Co mam z tym robić?
@ aneczka828 « 02-04-2020 12:33:26 »
rozpoczął nowy temat: Interpretacja rtg
@ Cyferki « 31-03-2020 17:17:07 »
rozpoczął nowy temat: Źle zrobiony most - pełno kleju
@ splaszyca « 29-03-2020 17:43:48 »
@ ganzegal « 29-03-2020 13:27:09 »
rozpoczął nowy temat: Szary strup na dziąśle
@ denter « 29-03-2020 11:10:59 »
rozpoczął nowy temat: koronawirus
@ Zuniaa « 28-03-2020 15:40:21 »
rozpoczął nowy temat: Sine dziąsło po leczeniu kanałowym
@ wiola22141 « 27-03-2020 09:35:45 »
rozpoczął nowy temat: protezka akronowa, a dyskomfort
@ Emil25 « 26-03-2020 13:30:02 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ Emil25 « 26-03-2020 13:29:30 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ sylwia4012 « 26-02-2020 17:01:42 »
rozpoczął nowy temat: Operacja powiększenia piersi
@ ludek « 25-01-2020 19:39:00 »
rozpoczął nowy temat: mobilizacja dentystów NFZ
@ ING « 19-01-2020 18:25:06 »
rozpoczął nowy temat: System patryc OT Oplant
@ ING « 19-01-2020 16:58:45 »
rozpoczął nowy temat: Wypadajaca praca protet. na implancie
@ izka88 « 17-01-2020 02:22:53 »
rozpoczął nowy temat: Znieczulenie hard core
@ Art_ur « 15-01-2020 14:13:44 »
rozpoczął nowy temat: Odbudowa brzegu siecznego.

Who is chatting

offline Gość