Dieta Paleo

(wątki luźne i wesołe)
Awatar użytkownika
kasja
Lekarz Stomatolog
Posty: 4340
Rejestracja: 17 kwietnia 2006, 09:34
Tytuł użytkownika: seryjny zabójca
Lokalizacja: tam gdzie zawsze
Pomógł: 6 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta
Kontaktowanie:

Postautor: kasja » 31 lipca 2013, 08:17

raszefka pisze:200 poledwiczek z kurczaka upieczonych w marynacie miodowo-oliwno-limonkowo-czosnkowo-tymiankowej


smoczyca :mrgreen: aż 200?
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 08:17 przez kasja, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 08:41

Gelo85 pisze:No i co z tego wynika ?

z tego wynika.ze raszefka chcac schudnąć popelnia istotny blad dietetyczny. zjadla w prawdzie malo. no moze poza poledwiczkami.200gram.domyslam sie.
ale zjadla bardzo monotonnie. praktycznie same weglowodany i nabial. czyli pasie hormony endogenne (insulina) i dostarcza egzogennych.tez szkodliwych.z nabialu.
gdzie w tej diecie sa surowe warzywa i owoce? mamy szczyt sezonu!
one dostarcza zarowno kalorii jak i masy do wypelnienia zoladka.i co wazniejsze wszystkich witamin i mikroelementow. sposrod wszystkicj pokarmow warzywa i ryby dostarczaja 100% niezbednych vit i mikroelementow. nabial i zboża sa na koncu tej listy i dieta na nich oparta. to dieta niedoborowa.
i tu wkracza farma ze swoimi vitaminami w tabletkach. ale chyba nie o to chodzi.
zamien platki i kefiry na warzywa i owoce. 1kg/dz. z przewaga warzyw. poledwiczki sa ok.100g ale lepiej ryby. schudniesz 10 kg w 6 mcy bez wyzeczen.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 08:41 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: helga_i » 31 lipca 2013, 09:13

Qwert, czyli wg paleo, moja dieta jest do zmiany, a dietetyk do odstrzału ? :)

Śniadanie: Serek wiejski z warzywami, bułeczki
75 g Bułki grahamki
150 g Serek wiejski lekki
100 g Rzodkiewka
15 g Oliwki czarne marynowane
Szczypiorek


Drugie śniadanie: Jogurt z orzechami
150 g Jogurt naturalny
25 g Orzechy włoskie

Obiad: Dorsz pieczony z warzywami i pietruszkowym ryż
130 g Dorsz świeży
150 g Brokuły
50 g Marchew
5 g Olej rzepakowy uniwersalny
60 g Ryż brązowy
50 g Jogurt naturalny
Natka pietruszki, czosnek
Folia aluminiowa

Podwieczorek: Morele
300 g Morele

Kolacja: Mozzarella z pomidorem
60 g Mozzarella
200 g Pomidor
5 g Oliwa z oliwek

[ Dodano: 2013-07-31, 10:17 ]
jak jadłam to co chciałam, bez śmieci, to dostałam informację, że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu i to mnie przekonało :)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 09:13 przez helga_i, łącznie zmieniany 1 raz.
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.

chilli
Lekarz Stomatolog
Posty: 15841
Rejestracja: 24 kwietnia 2004, 17:23
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: chilli » 31 lipca 2013, 09:27

helga_i pisze:że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu

Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo. :wink:
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 09:27 przez chilli, łącznie zmieniany 1 raz.
"Plan leczenia ortodontcznego nie zależy od klasy,a od dnia tygodnia" :-)

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 10:09

chilli pisze:
helga_i pisze:że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu

Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo. :wink:



twoj idol dr Mew jest na paleo. czy z jego mozgiem jest cos nie tak?:)

weglowodoany sa w paleo. ale w formie dluzej uwalniajacei sie. wiec sa potrzebne i sa. weglowodany z bulek.slodycczy i kandyzowanych owocow to gwalt na trzustce a potem na calym organiz.ie zalewanym insulina.efekt jest taki.ze trafiaja jako tk.tluszczowa tam gdzie nie chcemy. i nie chodzi tu tylko o oponkę.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:09 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
izaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 4517
Rejestracja: 20 marca 2005, 13:41
Pomógł: 24 razy
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Postautor: izaa » 31 lipca 2013, 10:31

Węglowodany są tylko potrzebne do dopalania tłuszczy w ilości 30-50g na dobę.
Bez nich tłuszcze spalają się do ketonów [ co nie jest takie złe], a z nimi do ATP, i to jest najlepsze paliwo dla mózgu i serca.

Glukoza to marne paliwo, ona się za to świetnie nadaje dla nowotworów, co organizm skrzętnie wykorzystuje, mutując komórki na takie, które wyłącznie potrafią spalać glukozę i to 30 razy więcej niż zdrowa komórka, przyroda jest mądra w ten sposób utylizuje nadmiar zjadanego cukru.
Wielu z tych, co wyprzedzili swój czas, musieli nań czekać nie w najwygodniejszych pomieszczeniach.

Stanisław Jerzy Lec

Awatar użytkownika
prodental
Lekarz Stomatolog
Posty: 3076
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Pomógł: 2 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: prodental » 31 lipca 2013, 10:31

chilli pisze:Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo.


dieta jaskiniowców

czy jaskiniowcy gotowali na parze?
czy jak odkryli, ze można pić mleko , pili go czy nie?
czy jak odkryli możliwość siania i sadzenia roslin, zaniechali tego?
zabijali zwierzynę i jedli mięso, czy tylko chude? chyba nie

Dukan się stał passe, wygrzebał się z lat 70 tych Coradian.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:31 przez prodental, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 10:38

helga_i pisze:Qwert, czyli wg paleo, moja dieta jest do zmiany, a dietetyk do odstrzału ?

mój komentarz :))))

Śniadanie: Serek wiejski z warzywami , bułeczki

75 g Bułki grahamki - weglowodany w najgorszej szybko uwalniajacej sie formie. grahamka i żytni razowy to oszukiwanie siebie "zdrowym" pieczywem. niewiele sie różni od pszennej bułki. wszystkie zawierają neurotoksyczny gluten.

150 g Serek wiejski lekki - nabiał i nie ma znaczenia, ze odchudzony. hormony z mleka w nim są. odchudzony ma oszukać nas, że niby zdrowy. znów manipulacja przemysły spożywczego

100 g Rzodkiewka - super

15 g Oliwki czarne marynowane - oliwki ok, kilka sztuk dzienie. ale marynowane czyli w occie :(((( zakwaszasz organizm a i tak masz dietę o niskim pH :(((

Szczypiorek - ok, warzywo z grupy siarkowych, bardzo zdrowe :)





Drugie śniadanie: Jogurt z orzechami

150 g Jogurt naturalny -nabiał :(

25 g Orzechy włoskie - za dużo i zła pora. orzechy to pokarm sezonowy. generalnie mają marne własciwosci odżywcze, są bardzo częstym alergenem, tłuste!!!! i to tłuszcze nasycone :( a że przechowywane w złych warunkach, to tłusczc w nich zawarty jest zjełczały :(, znów toksyna :(



Obiad: Dorsz pieczony z warzywami i pietruszkowym ryż

130 g Dorsz świeży - super :mrgreen:, dobra waga - mam nadzieje,ze bez panierki? jak robiony? temp.czas??

150 g Brokuły - rewelacja, to jedno z najzdrowszych warzyw. b.duza zawartość Ca bdb przyswajalnego, mogło być więcej.

50 g Marchew - bdb :mrgreen:

5 g Olej rzepakowy uniwersalny - źle :((((

60 g Ryż brązowy - lepszy jak biały, dobrze że mało, jednak to nasiona traw :(, jedzony okazjonalnie ,1x/t ok

50 g Jogurt naturalny - znów nabiał, bez wartości odżywczych :(, dużo Ca, któego nie przyswajasz. jak polałaś nim brokuł, to pogorszyłaś przyswajalność Ca :(

Natka pietruszki, czosnek - bardzo dobrze, ale pietruszki powinnas zjeść 300g:), czosnku do smaku:)

Folia aluminiowa -
bardzo trująca



Podwieczorek: Morele

300 g Morele - kiepsko. :oops: duzo węglowodanów, mamy seon na świeże owoce, po co truć się morelami z zeszłego roku? warto sprawdzić, czy nie są konserwowane siarką :(, tylko niektóre sklepy ze zdrową zywnoscia maja bezz konserwantów, te marketowe, to najwiekszy syf. ale i tak zostaw sobie takie owoce na zimę, kied y nie ma świeżych. poza tym jedz 3-5 sztuk a nie 300g



Kolacja: Mozzarella z pomidorem

60 g Mozzarella - nabiał:(

200 g Pomidor - najgorsze z warzyw. okazjonalnie, 1xtydz, jedna sztuka nie zaszkodzi. ale 200 g to sporo, do tego jak codzienie :(

5 g Oliwa z oliwek
- oliwa z oliwek wylacznie od smazenia, które zresztą tez okazjonalnie - wolne rodniki i substancje typu AGEs :((( w paleo jedzono bardzo mało tłuszczów roślinnych. tych warto unikać.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:38 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Podziękował: 4 razy
Pomógł: 65 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: bea » 31 lipca 2013, 10:51

Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 11:08

izaa pisze:Węglowodany są tylko potrzebne do dopalania tłuszczy w ilości 30-50g na dobę.

Bez nich tłuszcze spalają się do ketonów [ co nie jest takie złe], a z nimi do ATP, i to jest najlepsze paliwo dla mózgu i serca.



Glukoza to marne paliwo, ona się za to świetnie nadaje dla nowotworów, co organizm skrzętnie wykorzystuje, mutując komórki na takie, które wyłącznie potrafią spalać glukozę i to 30 razy więcej niż zdrowa komórka, przyroda jest mądra w ten sposób utylizuje nadmiar zjadanego cukru.



pełna zgoda. przyroda jest mądra i dr Mew też. uciąłem sobie znim pogawętkę podczas lunchu, gdzie doszlismy do wniosku, że nie ma co jeść :( same trutki ;)

[ Dodano: 2013-07-31, 12:09 ]
bea pisze:Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.


bea pisze:Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.

jedli mało i w sezonie. jedli świeże. my jemy stare i zjełczałe, co kto lubi ;)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:08 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

thunder
Lekarz Stomatolog
Posty: 2644
Rejestracja: 05 maja 2008, 09:03
Pomógł: 1 raz
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: thunder » 31 lipca 2013, 11:16

a ja powiem tak
22 czerwca byłem na koncercie McCartneya - facet ma 71 lat , koncert trwał ponad 2,5 godziny , Macca w ciągłym ruchu , doskonale dysponowany głosowo , intelektualnie , kondycyjnie , zero brzucha , bez problemu zmieściłby się w spodnie czy marynarkę z czasów Beatlemanii ... tak gdzieś w połowie koncertu zadałem sobie pytanie : CO ON JE A CZEGO NIE JE że tak wygląda i jest w takiej formie ( a obiło mi się o uszy że jest wegetarianinem )

no i jakieś 2 dni później widzę na wystawie w empiku : "Poniedziałki bez mięs " - Paul,Stella i Mary McCartney ... nie namawia na przejście na absolutny wegetarianizm ale na ograniczenie mięcha i produktów zwierzęcych

a że rzecz zbieżna z moimi poglądami kulinarnymi - zakupiliśmy i gotujemy :)
"nie ufam społeczeństwu że nas ochroni ,nie mam zamiaru składać mojego losu w ręce tych ,których jedyna kwalifikacją jest to , że zdołali wykołowac grupę ludzi żeby na nich głosowali "
Mario Puzo "Ojciec Chrzestny "

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: helga_i » 31 lipca 2013, 11:23

qwert,
dzięki :)

widzisz, ja nie lubię nawet za bardzo pieczywa a dostałam to zjadam te pół bułki, ale na pewno jest to dla mnie kwestia do dyskusji

z nabiału nie zrezygnuje, bo lubię, 1,5 porcji dziennie może być

dorsz był pieczony w folii bez panierki itd. 180 st. jakieś 20 minut

Qwert, mam prośbę
możesz wrzucić jakiś przykładowy dzień swój ?
bo ja zrozumiałam jak dotąd, że są to głównie warzywa, trochę białka typu ryba, chude mięso i ew. owoce

ile kcal Ci się uzbiera ?
ja nie mogę przejeść tych 1500 co mam powyżej tyle tego jest
jakbym to miała mieć głównie w warzywach to bym chyba musiała jeść 10 razy dziennie :)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:23 przez helga_i, łącznie zmieniany 1 raz.
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.

chilli
Lekarz Stomatolog
Posty: 15841
Rejestracja: 24 kwietnia 2004, 17:23
Pomógł: 14 razy
Płeć: Kobieta - Kobieta

Postautor: chilli » 31 lipca 2013, 11:54

prodental pisze:
chilli pisze:Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo.


dieta jaskiniowców

czy jaskiniowcy gotowali na parze?
czy jak odkryli, ze można pić mleko , pili go czy nie?
czy jak odkryli możliwość siania i sadzenia roslin, zaniechali tego?
zabijali zwierzynę i jedli mięso, czy tylko chude? chyba nie

Dukan się stał passe, wygrzebał się z lat 70 tych Coradian.

jaskiniowcy wpierdzielali wszystko co popadnie,pedraki i innie czerwie rowniez ,łacznie z wlasnymi kuzynami,zwłaszcza jak zima byla sroga.Najbardziej zblizona dieta jest kuchnia chinska, zwlaszcza ta ludowa,gdzie wszystko da sie przerobic na papu.

[ Dodano: 2013-07-31, 12:57 ]
qwert pisze:jedli mało i w sezonie. jedli świeże. my jemy stare i zjełczałe, co kto lubi ;)

Tego nie wiemy,czy jedli swieze.Zakopac w ziemi na zaś potrafi nawet wiewiorka. :mrgreen:

Strasznie idealizujesz/uwspołczesniasz ta dieta. Kolejna bajeczka dla wyszych sfer :mrgreen:
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:54 przez chilli, łącznie zmieniany 1 raz.
"Plan leczenia ortodontcznego nie zależy od klasy,a od dnia tygodnia" :-)

Awatar użytkownika
wizz
Lekarz Stomatolog
Posty: 7221
Rejestracja: 15 marca 2004, 09:42
Pomógł: 23 razy
Płeć: Nie wybrano - Nie wybrano

Postautor: wizz » 31 lipca 2013, 12:01

kkk
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 12:31 przez wizz, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Pomógł: 12 razy
Płeć: Mężczyzna - Mężczyzna

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 12:16

jak ostanio liczyłem to wychodzi mi coś koło 2000-2500 kcla/dz.
nie ograniczam się w niczym. dziś kupiłem 3kg ryb.:)


z nabiału warto zrezygnować. zostaw go sobie na 1x w tygodniu. z czasem i to Ci przejdzie. bardzo pomaga świadomość, że to nic zdrowego, że nie daje nic poza kaloriami :(
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.


Wróć do „Po godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 4 gości

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ admirable « 20-09-2019 12:46:28 »
rozpoczął nowy temat: Reklamacja po 10 latach ...
@ momo « 19-09-2019 21:19:48 »
@ ING « 11-08-2019 09:04:13 »
rozpoczął nowy temat: krzesła z Medi koll
@ Dama1 « 07-08-2019 23:39:12 »
rozpoczął nowy temat: green dentistry
@ sonia3 « 06-05-2019 15:48:54 »
rozpoczął nowy temat: głęboka kieszeń kostna
@ momo « 23-04-2019 12:45:47 »
@ dento « 13-04-2019 12:55:29 »
rozpoczął nowy temat: Terminal płatniczy.
@ Dama1 « 20-03-2019 21:54:55 »
rozpoczął nowy temat: ząb mleczny z ropniem okw
@ tomeko « 20-03-2019 10:20:24 »
@ izka88 « 08-03-2019 23:09:36 »
rozpoczął nowy temat: Gula/guz po ekstrakcji
@ bulbaoculi « 27-02-2019 09:13:18 »
rozpoczął nowy temat: Ocena ryzyka
@ ING « 07-02-2019 23:02:34 »
rozpoczął nowy temat: szukam dobrej protezowni
@ asik « 25-01-2019 21:19:55 »
@ 10797 « 18-01-2019 18:58:43 »
rozpoczął nowy temat: endometr
@ pacjent1234 « 16-01-2019 10:10:37 »
@ fine « 14-01-2019 18:33:17 »
@ ING « 13-01-2019 10:59:19 »
rozpoczął nowy temat: szczepienia obowiązkowe
@ Dama1 « 11-01-2019 23:38:43 »
rozpoczął nowy temat: myjka Silvercrest z Lidla
@ JFK « 03-01-2019 18:00:54 »
rozpoczął nowy temat: Pacjent dializowany
@ corey11 « 03-01-2019 14:06:24 »
rozpoczął nowy temat: Zużycie prądu
@ tomeko « 27-12-2018 11:23:27 »
rozpoczął nowy temat: Ból w okolicy nosa - lewa strona
@ makar « 12-12-2018 11:21:13 »
Dokumentacja elektroniczna - jaki program polecacie?
@ dento « 10-12-2018 21:25:39 »
rozpoczął nowy temat: Trójmiasto i okolice - współpraca.
@ gandalf « 10-12-2018 00:09:50 »
@ kasienka9 « 05-12-2018 23:01:07 »
rozpoczął nowy temat: Separatory
@ wonka « 02-12-2018 20:10:22 »
rozpoczął nowy temat: Krążek Friela
@ ING « 22-11-2018 10:23:56 »
rozpoczął nowy temat: Uwaga na " Gabinetyka.pl "
@ dento « 17-11-2018 14:46:41 »
rozpoczął nowy temat: Stażystka - szkolenie z protetyki.
@ ING « 11-11-2018 08:58:19 »
rozpoczął nowy temat: szukam ksiegowej
@ neez « 04-11-2018 19:54:54 »
rozpoczął nowy temat: Dolegliwości po implantacji
@ 11350 « 24-10-2018 08:28:16 »
rozpoczął nowy temat: Drukarka
@ emika « 12-10-2018 16:46:26 »
@ becia « 10-10-2018 19:07:47 »
rozpoczął nowy temat: reklamacja po 2,5 roku
@ Jakub26 « 07-10-2018 18:17:27 »
rozpoczął nowy temat: ZX-27???
@ hurriway « 26-09-2018 21:38:56 »
rozpoczął nowy temat: Problem z dolną siódemką.
@ maggie « 05-09-2018 15:26:13 »
rozpoczął nowy temat: Gdzie się przeniosło forum?
@ maggie « 04-09-2018 09:33:59 »
@ Artex « 28-08-2018 11:41:02 »
rozpoczął nowy temat: Jaka lampa do unitu ?
@ karkam « 21-08-2018 20:43:09 »
@ Malwina76 « 14-08-2018 08:28:36 »
rozpoczął nowy temat: Martwy ząb - estetyka
@ bulbaoculi « 12-08-2018 16:57:30 »
rozpoczął nowy temat: Co zamiast amalgamatu ?
@ asik « 03-08-2018 20:49:30 »
@ Doriss_ « 24-07-2018 20:10:16 »
rozpoczął nowy temat: Pacjentka lat 8 po urazie zęba 21
@ grandio « 16-07-2018 08:14:38 »
rozpoczął nowy temat: Łuk twarzowy + artykulator
@ hurriway « 12-07-2018 00:14:00 »
@ dwiestówy « 30-06-2018 20:13:11 »
rozpoczął nowy temat: Cieplarka
@ renata0000 « 30-06-2018 08:37:23 »
rozpoczął nowy temat: Aparat retencyjny
@ endo300 « 29-06-2018 20:58:41 »
rozpoczął nowy temat: Ortodonta na jaki procent
@ momo « 25-06-2018 18:58:27 »
rozpoczął nowy temat: Problem chirurgiczno-endodontyczny.
@ mateusz222 « 19-06-2018 08:43:52 »
rozpoczął nowy temat: zdjęcie i zamiana korony zęba 1
@ zullu « 16-06-2018 19:22:45 »
a macie może jakiś wzór takiego wniosku? co powinien zawierac?
@ Anonimka « 10-06-2018 14:30:25 »
rozpoczął nowy temat: Błagam pomóżcie! Błąd ortodonty?
@ kingu80 « 06-06-2018 19:02:07 »
rozpoczął nowy temat: Krwawienie po ekstrakcji ósemki
@ andrew94 « 06-06-2018 11:38:01 »
rozpoczął nowy temat: RODO
@ ING « 04-06-2018 19:59:38 »
rozpoczął nowy temat: Resorpcja korzenia a leczenie endo
@ rycho « 21-05-2018 07:34:16 »
rozpoczął nowy temat: GIDO

Who is chatting

offline Gość