Dieta Paleo

(wątki luźne i wesołe)
Awatar użytkownika
kasja
Lekarz Stomatolog
Posty: 4340
Rejestracja: 17 kwietnia 2006, 09:34
Tytuł użytkownika: seryjny zabójca
Lokalizacja: tam gdzie zawsze
Płeć:
Kontakt:

Postautor: kasja » 31 lipca 2013, 08:17

200 poledwiczek z kurczaka upieczonych w marynacie miodowo-oliwno-limonkowo-czosnkowo-tymiankowej
smoczyca :mrgreen: aż 200?
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 08:17 przez kasja, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 08:41

No i co z tego wynika ?
z tego wynika.ze raszefka chcac schudnąć popelnia istotny blad dietetyczny. zjadla w prawdzie malo. no moze poza poledwiczkami.200gram.domyslam sie.
ale zjadla bardzo monotonnie. praktycznie same weglowodany i nabial. czyli pasie hormony endogenne (insulina) i dostarcza egzogennych.tez szkodliwych.z nabialu.
gdzie w tej diecie sa surowe warzywa i owoce? mamy szczyt sezonu!
one dostarcza zarowno kalorii jak i masy do wypelnienia zoladka.i co wazniejsze wszystkich witamin i mikroelementow. sposrod wszystkicj pokarmow warzywa i ryby dostarczaja 100% niezbednych vit i mikroelementow. nabial i zboża sa na koncu tej listy i dieta na nich oparta. to dieta niedoborowa.
i tu wkracza farma ze swoimi vitaminami w tabletkach. ale chyba nie o to chodzi.
zamien platki i kefiry na warzywa i owoce. 1kg/dz. z przewaga warzyw. poledwiczki sa ok.100g ale lepiej ryby. schudniesz 10 kg w 6 mcy bez wyzeczen.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 08:41 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Płeć:

Postautor: helga_i » 31 lipca 2013, 09:13

Qwert, czyli wg paleo, moja dieta jest do zmiany, a dietetyk do odstrzału ? :)

Śniadanie: Serek wiejski z warzywami, bułeczki
75 g Bułki grahamki
150 g Serek wiejski lekki
100 g Rzodkiewka
15 g Oliwki czarne marynowane
Szczypiorek


Drugie śniadanie: Jogurt z orzechami
150 g Jogurt naturalny
25 g Orzechy włoskie

Obiad: Dorsz pieczony z warzywami i pietruszkowym ryż
130 g Dorsz świeży
150 g Brokuły
50 g Marchew
5 g Olej rzepakowy uniwersalny
60 g Ryż brązowy
50 g Jogurt naturalny
Natka pietruszki, czosnek
Folia aluminiowa

Podwieczorek: Morele
300 g Morele

Kolacja: Mozzarella z pomidorem
60 g Mozzarella
200 g Pomidor
5 g Oliwa z oliwek

[ Dodano: 2013-07-31, 10:17 ]
jak jadłam to co chciałam, bez śmieci, to dostałam informację, że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu i to mnie przekonało :)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 09:13 przez helga_i, łącznie zmieniany 1 raz.
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.

chilli
Lekarz Stomatolog
Posty: 15841
Rejestracja: 24 kwietnia 2004, 17:23
Płeć:

Postautor: chilli » 31 lipca 2013, 09:27

że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu
Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo. :wink:
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 09:27 przez chilli, łącznie zmieniany 1 raz.
"Plan leczenia ortodontcznego nie zależy od klasy,a od dnia tygodnia" :-)

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 10:09

że za mało węglowodanów to źle, bo nie dostarczam węglowodanów jako paliwa dla mózgu
Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo. :wink:
twoj idol dr Mew jest na paleo. czy z jego mozgiem jest cos nie tak?:)

weglowodoany sa w paleo. ale w formie dluzej uwalniajacei sie. wiec sa potrzebne i sa. weglowodany z bulek.slodycczy i kandyzowanych owocow to gwalt na trzustce a potem na calym organiz.ie zalewanym insulina.efekt jest taki.ze trafiaja jako tk.tluszczowa tam gdzie nie chcemy. i nie chodzi tu tylko o oponkę.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:09 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
izaa
Lekarz Stomatolog
Posty: 4517
Rejestracja: 20 marca 2005, 13:41

Postautor: izaa » 31 lipca 2013, 10:31

Węglowodany są tylko potrzebne do dopalania tłuszczy w ilości 30-50g na dobę.
Bez nich tłuszcze spalają się do ketonów [ co nie jest takie złe], a z nimi do ATP, i to jest najlepsze paliwo dla mózgu i serca.

Glukoza to marne paliwo, ona się za to świetnie nadaje dla nowotworów, co organizm skrzętnie wykorzystuje, mutując komórki na takie, które wyłącznie potrafią spalać glukozę i to 30 razy więcej niż zdrowa komórka, przyroda jest mądra w ten sposób utylizuje nadmiar zjadanego cukru.
Wielu z tych, co wyprzedzili swój czas, musieli nań czekać nie w najwygodniejszych pomieszczeniach.

Stanisław Jerzy Lec

Awatar użytkownika
prodental
Lekarz Stomatolog
Posty: 3076
Rejestracja: 31 marca 2003, 23:00
Płeć:

Postautor: prodental » 31 lipca 2013, 10:31

Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo.
dieta jaskiniowców

czy jaskiniowcy gotowali na parze?
czy jak odkryli, ze można pić mleko , pili go czy nie?
czy jak odkryli możliwość siania i sadzenia roslin, zaniechali tego?
zabijali zwierzynę i jedli mięso, czy tylko chude? chyba nie

Dukan się stał passe, wygrzebał się z lat 70 tych Coradian.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:31 przez prodental, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 10:38

Qwert, czyli wg paleo, moja dieta jest do zmiany, a dietetyk do odstrzału ?

mój komentarz :))))

Śniadanie: Serek wiejski z warzywami , bułeczki

75 g Bułki grahamki - weglowodany w najgorszej szybko uwalniajacej sie formie. grahamka i żytni razowy to oszukiwanie siebie "zdrowym" pieczywem. niewiele sie różni od pszennej bułki. wszystkie zawierają neurotoksyczny gluten.

150 g Serek wiejski lekki - nabiał i nie ma znaczenia, ze odchudzony. hormony z mleka w nim są. odchudzony ma oszukać nas, że niby zdrowy. znów manipulacja przemysły spożywczego

100 g Rzodkiewka - super

15 g Oliwki czarne marynowane - oliwki ok, kilka sztuk dzienie. ale marynowane czyli w occie :(((( zakwaszasz organizm a i tak masz dietę o niskim pH :(((

Szczypiorek - ok, warzywo z grupy siarkowych, bardzo zdrowe :)





Drugie śniadanie: Jogurt z orzechami

150 g Jogurt naturalny -nabiał :(

25 g Orzechy włoskie - za dużo i zła pora. orzechy to pokarm sezonowy. generalnie mają marne własciwosci odżywcze, są bardzo częstym alergenem, tłuste!!!! i to tłuszcze nasycone :( a że przechowywane w złych warunkach, to tłusczc w nich zawarty jest zjełczały :(, znów toksyna :(



Obiad: Dorsz pieczony z warzywami i pietruszkowym ryż

130 g Dorsz świeży - super :mrgreen:, dobra waga - mam nadzieje,ze bez panierki? jak robiony? temp.czas??

150 g Brokuły - rewelacja, to jedno z najzdrowszych warzyw. b.duza zawartość Ca bdb przyswajalnego, mogło być więcej.

50 g Marchew - bdb :mrgreen:

5 g Olej rzepakowy uniwersalny - źle :((((

60 g Ryż brązowy - lepszy jak biały, dobrze że mało, jednak to nasiona traw :(, jedzony okazjonalnie ,1x/t ok

50 g Jogurt naturalny - znów nabiał, bez wartości odżywczych :(, dużo Ca, któego nie przyswajasz. jak polałaś nim brokuł, to pogorszyłaś przyswajalność Ca :(

Natka pietruszki, czosnek - bardzo dobrze, ale pietruszki powinnas zjeść 300g:), czosnku do smaku:)

Folia aluminiowa -
bardzo trująca



Podwieczorek: Morele

300 g Morele - kiepsko. :oops: duzo węglowodanów, mamy seon na świeże owoce, po co truć się morelami z zeszłego roku? warto sprawdzić, czy nie są konserwowane siarką :(, tylko niektóre sklepy ze zdrową zywnoscia maja bezz konserwantów, te marketowe, to najwiekszy syf. ale i tak zostaw sobie takie owoce na zimę, kied y nie ma świeżych. poza tym jedz 3-5 sztuk a nie 300g



Kolacja: Mozzarella z pomidorem

60 g Mozzarella - nabiał:(

200 g Pomidor - najgorsze z warzyw. okazjonalnie, 1xtydz, jedna sztuka nie zaszkodzi. ale 200 g to sporo, do tego jak codzienie :(

5 g Oliwa z oliwek
- oliwa z oliwek wylacznie od smazenia, które zresztą tez okazjonalnie - wolne rodniki i substancje typu AGEs :((( w paleo jedzono bardzo mało tłuszczów roślinnych. tych warto unikać.
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 10:38 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

Awatar użytkownika
bea
Lekarz Stomatolog
Posty: 13473
Rejestracja: 03 grudnia 2006, 18:59
Tytuł użytkownika: nikt
Lokalizacja: znikąd
Płeć:

Postautor: bea » 31 lipca 2013, 10:51

Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.
"Mężczyzna musi wybudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. A ty, kobieto, potem sprzątaj, podlewaj, wychowuj..."

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 11:08

Węglowodany są tylko potrzebne do dopalania tłuszczy w ilości 30-50g na dobę.

Bez nich tłuszcze spalają się do ketonów [ co nie jest takie złe], a z nimi do ATP, i to jest najlepsze paliwo dla mózgu i serca.



Glukoza to marne paliwo, ona się za to świetnie nadaje dla nowotworów, co organizm skrzętnie wykorzystuje, mutując komórki na takie, które wyłącznie potrafią spalać glukozę i to 30 razy więcej niż zdrowa komórka, przyroda jest mądra w ten sposób utylizuje nadmiar zjadanego cukru.

pełna zgoda. przyroda jest mądra i dr Mew też. uciąłem sobie znim pogawętkę podczas lunchu, gdzie doszlismy do wniosku, że nie ma co jeść :( same trutki ;)

[ Dodano: 2013-07-31, 12:09 ]
Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.
Qwert twierdzisz że orzechów pierwotni też nie jedli ? zupełnie inne zdanie miałam o tej diecie.
jedli mało i w sezonie. jedli świeże. my jemy stare i zjełczałe, co kto lubi ;)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:08 przez qwert, łącznie zmieniany 1 raz.
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.

thunder
Lekarz Stomatolog
Posty: 2644
Rejestracja: 05 maja 2008, 09:03
Płeć:

Postautor: thunder » 31 lipca 2013, 11:16

a ja powiem tak
22 czerwca byłem na koncercie McCartneya - facet ma 71 lat , koncert trwał ponad 2,5 godziny , Macca w ciągłym ruchu , doskonale dysponowany głosowo , intelektualnie , kondycyjnie , zero brzucha , bez problemu zmieściłby się w spodnie czy marynarkę z czasów Beatlemanii ... tak gdzieś w połowie koncertu zadałem sobie pytanie : CO ON JE A CZEGO NIE JE że tak wygląda i jest w takiej formie ( a obiło mi się o uszy że jest wegetarianinem )

no i jakieś 2 dni później widzę na wystawie w empiku : "Poniedziałki bez mięs " - Paul,Stella i Mary McCartney ... nie namawia na przejście na absolutny wegetarianizm ale na ograniczenie mięcha i produktów zwierzęcych

a że rzecz zbieżna z moimi poglądami kulinarnymi - zakupiliśmy i gotujemy :)
"nie ufam społeczeństwu że nas ochroni ,nie mam zamiaru składać mojego losu w ręce tych ,których jedyna kwalifikacją jest to , że zdołali wykołowac grupę ludzi żeby na nich głosowali "
Mario Puzo "Ojciec Chrzestny "

Awatar użytkownika
helga_i
Lekarz Stomatolog
Posty: 6374
Rejestracja: 16 grudnia 2003, 19:26
Lokalizacja: Z krainy śniegu
Płeć:

Postautor: helga_i » 31 lipca 2013, 11:23

qwert,
dzięki :)

widzisz, ja nie lubię nawet za bardzo pieczywa a dostałam to zjadam te pół bułki, ale na pewno jest to dla mnie kwestia do dyskusji

z nabiału nie zrezygnuje, bo lubię, 1,5 porcji dziennie może być

dorsz był pieczony w folii bez panierki itd. 180 st. jakieś 20 minut

Qwert, mam prośbę
możesz wrzucić jakiś przykładowy dzień swój ?
bo ja zrozumiałam jak dotąd, że są to głównie warzywa, trochę białka typu ryba, chude mięso i ew. owoce

ile kcal Ci się uzbiera ?
ja nie mogę przejeść tych 1500 co mam powyżej tyle tego jest
jakbym to miała mieć głównie w warzywach to bym chyba musiała jeść 10 razy dziennie :)
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:23 przez helga_i, łącznie zmieniany 1 raz.
Moją żoną będzie praca. Moją kochanką żona, dlatego będę ją kochał do końca życia.

chilli
Lekarz Stomatolog
Posty: 15841
Rejestracja: 24 kwietnia 2004, 17:23
Płeć:

Postautor: chilli » 31 lipca 2013, 11:54

Cos w tym,kurna,jest.W koncu jestesmy ineligentniesi od pradziadkow paleo.
dieta jaskiniowców

czy jaskiniowcy gotowali na parze?
czy jak odkryli, ze można pić mleko , pili go czy nie?
czy jak odkryli możliwość siania i sadzenia roslin, zaniechali tego?
zabijali zwierzynę i jedli mięso, czy tylko chude? chyba nie

Dukan się stał passe, wygrzebał się z lat 70 tych Coradian.
jaskiniowcy wpierdzielali wszystko co popadnie,pedraki i innie czerwie rowniez ,łacznie z wlasnymi kuzynami,zwłaszcza jak zima byla sroga.Najbardziej zblizona dieta jest kuchnia chinska, zwlaszcza ta ludowa,gdzie wszystko da sie przerobic na papu.

[ Dodano: 2013-07-31, 12:57 ]
jedli mało i w sezonie. jedli świeże. my jemy stare i zjełczałe, co kto lubi ;)
Tego nie wiemy,czy jedli swieze.Zakopac w ziemi na zaś potrafi nawet wiewiorka. :mrgreen:

Strasznie idealizujesz/uwspołczesniasz ta dieta. Kolejna bajeczka dla wyszych sfer :mrgreen:
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 11:54 przez chilli, łącznie zmieniany 1 raz.
"Plan leczenia ortodontcznego nie zależy od klasy,a od dnia tygodnia" :-)

Awatar użytkownika
wizz
Lekarz Stomatolog
Posty: 7221
Rejestracja: 15 marca 2004, 09:42

Postautor: wizz » 31 lipca 2013, 12:01

kkk
Ostatnio zmieniony 31 lipca 2013, 12:31 przez wizz, łącznie zmieniany 1 raz.

qwert
Lekarz Stomatolog
Posty: 5757
Rejestracja: 01 lipca 2003, 07:22
Tytuł użytkownika: ortek
Płeć:

Postautor: qwert » 31 lipca 2013, 12:16

jak ostanio liczyłem to wychodzi mi coś koło 2000-2500 kcla/dz.
nie ograniczam się w niczym. dziś kupiłem 3kg ryb.:)


z nabiału warto zrezygnować. zostaw go sobie na 1x w tygodniu. z czasem i to Ci przejdzie. bardzo pomaga świadomość, że to nic zdrowego, że nie daje nic poza kaloriami :(
Nie odpowiadam na anonimowe PW. Piszesz prywatnie, podpisz się. Nie wstydź się swojego nazwiska.


Wróć do „Po godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 32 gości

Legenda

  • Nowe posty
  • Brak nowych
  • Forum zablokowane
Dołącz do nas

O nas Dentonet - Internetowy Serwis Stomatologiczny.
Pierwszy, największy i najpopularniejszy stomatologiczny portal w Polsce.
Powstał w połowie 2000 roku, a swój debiut miał na wystawie CEDE w Łodzi we wrześniu 2000 roku.


  • ShoutBox
  • Nie masz uprawnień do pisania na ShoutBoxie
@ AgaZ « 07-08-2020 20:16:55 »
Poszukuję stomatologa do współpracy w gabinecie w Irlandii / Dublin
@ jermako « 31-07-2020 17:14:06 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o opinie
@ marcinos85 « 26-07-2020 18:08:36 »
@ Marton « 25-07-2020 11:03:39 »
rozpoczął nowy temat: proteza zębowa całkowita
@ lalak « 08-07-2020 16:52:34 »
rozpoczął nowy temat: bol po usunieciu przetoki
@ adamek90 « 03-07-2020 10:17:40 »
rozpoczął nowy temat: Prosba o ocene zdjecia i nie tylko
@ Kamil Ślimak « 23-06-2020 11:45:26 »
rozpoczął nowy temat: Wizyta płacona na raty
@ nina_25 « 22-06-2020 10:36:17 »
rozpoczął nowy temat: narzędzie pozostawione w zębie
@ agnstep « 19-06-2020 21:13:39 »
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:29:12 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ Marzenab1976 « 14-06-2020 21:26:31 »
rozpoczął nowy temat: Ból zęba pod wkładem z koroną
@ MilenaPaulina « 12-06-2020 12:55:45 »
@ downer13 « 12-06-2020 12:47:31 »
rozpoczął nowy temat: Deprogramacja Koisa
@ Veronimbus « 09-06-2020 07:40:11 »
@ Justyna0939 « 29-05-2020 20:12:16 »
rozpoczął nowy temat: Drętwienie przednich zębów
@ rudyprezes « 29-05-2020 11:24:55 »
@ Pomarancza01 « 23-05-2020 19:18:11 »
rozpoczął nowy temat: Czy to recesja?
@ rego93 « 15-05-2020 19:07:03 »
@ Rafalrafal9090 « 15-05-2020 13:07:00 »
rozpoczął nowy temat: Zaawansowana próchnica u 6latka
@ Molarr « 08-05-2020 13:44:02 »
rozpoczął nowy temat: Środki do ochrony osobistej COVID-19
@ Wyrzynio « 23-04-2020 14:26:54 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40216&p=508898#p508898]Dekontaminacja gabinetu stomatologicznego i kliniki[/url]
@ mona556 « 21-04-2020 18:07:53 »
rozpoczął nowy temat: [url=https://forum.dentonet.pl/viewtopic.php?f=1&t=40215&p=508896#p508896]neuralgia, ponowne leczenie kanałowe[/url]
@ implant6 « 19-04-2020 11:17:15 »
rozpoczął nowy temat: Implant szóstki
@ ING « 15-04-2020 16:25:57 »
rozpoczął nowy temat: BDO
@ KasiaCk « 13-04-2020 16:44:15 »
rozpoczął nowy temat: Ból po ekstrakcji, suchy zębodół?
@ niko02 « 08-04-2020 23:05:25 »
rozpoczął nowy temat: Co to jest? Co mam z tym robić?
@ aneczka828 « 02-04-2020 12:33:26 »
rozpoczął nowy temat: Interpretacja rtg
@ Cyferki « 31-03-2020 17:17:07 »
rozpoczął nowy temat: Źle zrobiony most - pełno kleju
@ splaszyca « 29-03-2020 17:43:48 »
@ ganzegal « 29-03-2020 13:27:09 »
rozpoczął nowy temat: Szary strup na dziąśle
@ denter « 29-03-2020 11:10:59 »
rozpoczął nowy temat: koronawirus
@ Zuniaa « 28-03-2020 15:40:21 »
rozpoczął nowy temat: Sine dziąsło po leczeniu kanałowym
@ wiola22141 « 27-03-2020 09:35:45 »
rozpoczął nowy temat: protezka akronowa, a dyskomfort
@ Emil25 « 26-03-2020 13:30:02 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ Emil25 « 26-03-2020 13:29:30 »
rozpoczął nowy temat: Opuchnięte dziąsło
@ sylwia4012 « 26-02-2020 17:01:42 »
rozpoczął nowy temat: Operacja powiększenia piersi
@ ludek « 25-01-2020 19:39:00 »
rozpoczął nowy temat: mobilizacja dentystów NFZ
@ ING « 19-01-2020 18:25:06 »
rozpoczął nowy temat: System patryc OT Oplant
@ ING « 19-01-2020 16:58:45 »
rozpoczął nowy temat: Wypadajaca praca protet. na implancie
@ izka88 « 17-01-2020 02:22:53 »
rozpoczął nowy temat: Znieczulenie hard core
@ Art_ur « 15-01-2020 14:13:44 »
rozpoczął nowy temat: Odbudowa brzegu siecznego.
@ Malwina76 « 02-01-2020 23:54:23 »
rozpoczął nowy temat: Uraz dziąsła nad jedynkami
@ pirat « 01-12-2019 21:42:09 »
e-recepta
@ Jarek1981 « 22-11-2019 20:21:24 »
rozpoczął nowy temat: Prośba o ocenę RTG
@ admirable « 20-09-2019 12:46:28 »
rozpoczął nowy temat: Reklamacja po 10 latach ...
@ momo « 19-09-2019 21:19:48 »

Who is chatting

offline Gość